. Reasons You're Not Rich .

Sering sekali dengar orang mengeluh karena terbatasnya financial mereka. Berikut bacaan bagus, diambil dari yahoo.

Many people assume they aren't rich because they don't earn enough money. If I only earned a little more, I could save and invest better, they say.

The problem with that theory is they were probably making exactly the same argument before their last several raises. Becoming a millionaire has less to do with how much you make, it's how you treat money in your daily life.

The list of reasons you may not be rich doesn't end at 10. Caring what your neighbors think, not being patient, having bad habits, not having goals, not being prepared, trying to make a quick buck, relying on others to handle your money, investing in things you don't understand, being financially afraid and ignoring your finances.

Here are 10 more possible reasons you aren't rich:

You care what your car looks like:
A car is a means of transportation to get from one place to another, but many people don't view it that way. Instead, they consider it a reflection of themselves and spend money every two years or so to impress others instead of driving the car for its entire useful life and investing the money saved.

You feel entitlement:
If you believe you deserve to live a certain lifestyle, have certain things and spend a certain amount before you have earned to live that way, you will have to borrow money. That large chunk of debt will keep you from building wealth.

You lack diversification:
There is a reason one of the oldest pieces of financial advice is to not keep all your eggs in a single basket. Having a diversified investment portfolio makes it much less likely that wealth will suddenly disappear.

You started too late:
The magic of compound interest works best over long periods of time. If you find you're always saying there will be time to save and invest in a couple more years, you'll wake up one day to find retirement is just around the corner and there is still nothing in your retirement account.

You don't do what you enjoy:
While your job doesn't necessarily need to be your dream job, you need to enjoy it. If you choose a job you don't like just for the money, you'll likely spend all that extra cash trying to relieve the stress of doing work you hate.

You don't like to learn:
You may have assumed that once you graduated from college, there was no need to study or learn. That attitude might be enough to get you your first job or keep you employed, but it will never make you rich. A willingness to learn to improve your career and finances are essential if you want to eventually become wealthy.

You buy things you don't use:
Take a look around your house, in the closets, basement, attic and garage and see if there are a lot of things you haven't used in the past year. If there are, chances are that all those things you purchased were wasted money that could have been used to increase your net worth.

You don't understand value:
You buy things for any number of reasons besides the value that the purchase brings to you. This is not limited to those who feel the need to buy the most expensive items, but can also apply to those who always purchase the cheapest goods. Rarely are either the best value, and it's only when you learn to purchase good value that you have money left over to invest for your future.

Your house is too big:
When you buy a house that is bigger than you can afford or need, you end up spending extra money on longer debt payments, increased taxes, higher upkeep and more things to fill it. Some people will try to argue that the increased value of the house makes it a good investment, but the truth is that unless you are willing to downgrade your living standards, which most people are not, it will never be a liquid asset or money that you can ever use and enjoy.

You fail to take advantage of opportunities:
There has probably been more than one occasion where you heard about someone who has made it big and thought to yourself, "I could have thought of that." There are plenty of opportunities if you have the will and determination to keep your eyes open.

. Meraih kehidupan yang Powerful .

Saya adalah termasuk orang suka akan kemajuan, kehidupan statis adalah musuh besar saya. Harus ada sesuatu yang mesti dikerjakan. Saya pernah mendapat email yang isinya kurang lebih sebagai berikut. Ini menjadi salah satu motivasi saya. Semoga inipun dapat menjadi motivasi rekan – rekan di luar sana.

1. Berikanlah lebih dari yang diminta.
Jadilah orang yang selalu memberikan “lebih” dalam apa saja yang anda lakukan. Jadikanlah ‘totalitas’ sebagai gaya hidup anda karena kebiasaan membentuk karakter. Berilah tanpa mengharap imbalan dan pujian.

2. Mengurangi ketegangan.
Kurangilah stress dengan berpikir bahwa segala sesuatu dalam hidup anda pasti akan berjalan dengan lebih baik. Walaupun kondisi pada saat ini tidak mendukung anda untuk bersemangat. Milikilah kerangka berpikir yang positif! Lihatlah setiap situasi sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang dan tetap tertawa.

3. Kuasailah kebiasaan.
Pastikanlah untuk memiliki kebiasaan yang memiliki efek yang baik bagi diri dan hidup anda. Lenyapkanlah kebiasaan buruk yang merugikan.

4. Pilihlah lingkungan.
Perhatikan, siapa saja orang yang sangat berpengaruh dalam hidup anda? Kita semua terbentuk oleh lingkungan kita. Setiap orang yang ada disekeliling kita mempengaruhi kepribadian, kepercayaan, dan nilai-nilai yang kita anut. Hindari orang yang menghalangi perkembangan dan mematikan semangat anda.

5. Lakukan kegiatan yang disukai.
Seringkali kita berupaya keras untuk berlari mengejar kemajuan dalam kehidupan kita, hingga melupakan hal-hal yang membuat kita bahagia. Jika terlalu tegang, anda jadi lelah jiwa raga, dan bosan. Kembalikan semangat anda dengan meluangkan waktu untuk melakukan hobi anda. Lakukan secara teratur.

6. Pecahkanlah masalah yang menghimpit hidup.
Masalah yang belum terpecahkan berpotensi menguras energi kita. Cari tahu mana yang menghimpit jiwa dan membuat anda tertekan. Temukan solusi dan selesaikanlah. Dijamin, anda akan lega dan bersemangat saat masalah selesai.

7. Fokus.
Enyahkanlah kecerobohan dan hal-hal buruk yang terjadi dalam hidup anda dengan fokus pada apa yang sedang anda lakukan saat ini. Kembangkan kebiasaan dan fokus untuk melakukan satu saja pekerjaan hingga selesai. Berikan perhatian pada detail untuk meraih kesempurnaan.

8. Susun ulang hidup.
Banyak orang menyerah pada keadaan dan tidak memperjuangkan hidup mereka. Akibatnya hidup mereka tak menentu, tanpa arah dan tujuan. Hindari dengan mengetahui apa yang anda inginkan (impian anda, anda ingin menjadi apa dan lainnya) jadilah proaktif dengan berusaha menata diri dan hidup anda kearah yang lebih baik. Susun rencana dan berjuanglah!

9. Jaga kesehatan jiwa raga.
Makan makanan yang bergizi, miliki tidur yang berkualitas, olahraga secara teratur. Lakukan yang menunjang raga kita tetap sehat. Kesehatan tubuh berpengaruh pada kesegaran mental. Usahakan berada dalam lingkungan yang ‘sehat’, hindari lingkungan yang penuh tekanan, carilah kehidupan yang lebih baik. Berbagilah bersama sahabat. Jangan lupa bahwa Allah SWT itu ada, berserah dan berdoalah.

10. Berinvestasi pada otak dan pikiran.
Pikiran anda adalah komputer yang tercanggih di dunia! Up grade yourself! Jangan berhenti belajar, kembangkan bakat anda. Jangan malas, pelajari keahlian baru yang akan meningkatkan kesehatan, kekuatan mental, dan performa kerja kita. Jangan takut mencoba pengalaman baru, karena hal itu akan berguna untuk berkarya, mengajar, mendukung orang lain. Buatlah dunia lebih baik.

Tips menaikkan berat badan ideal

Mempunyai tubuh yang ideal adalah impian. Beberapa insan bahkan ada yang rela mengeluarkan dana yang tidak sedikit untuk mewujudkannya. Banyak dari kita yang mengalami problem dalam mengolahnya, terkhusus menaikkan berat badan ideal.

Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara tersebut adalah cara yang salah, cara itu juga tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.

Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang ‘katanya’ sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, pasti ada yang salah.

Tips berikut berguna untuk yang selama 2-3 minggu ototnya belum bertambah naik:

1. Sudahkah kita makan 5-6 kali sehari (porsi sedang) dan mengurangi junk food?.
Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.

2. Makan karbohidrat dan protein langsung setelah selesai latihan.
Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.

3. Makan real food (bukan suplemen) maks 1 jam setelah latihan.

4. Minum multivitamin.
(ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).

5. Latihan beban tidak melebihi 1 jam dan kurangi cardio Anda.
Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.

6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu.

7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi ?. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik.
Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.

8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps itu sudah failure.

9. Gunakan negatif reps.
Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.

10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban.
Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 - 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jgn bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau blm mampu, naikkan perlahan2 tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.

Ikuti tips tersebut dan praktekkan benar-benar dari poin 1 sampe 10 selama 2-3 minggu saja.(tips diambil dari sini)